Здоровье и спорт [Александр Шопен] 21-дневный марафон по внедрению привычек (2023)

[Брат Тук]

Автор: Александр Шопен
Название: 21-дневный марафон по внедрению привычек (2023)

Описание:

Приглашаем всех принять участие в 21-дневном марафоне привычек

Что будет:
1) 21 день, 14 привычек
2) Автоматизированные трекер привычек и дневник самочувствия
3) Библиотека упражнений от боли на все части тела с доступом навсегда!
- упражнения на снятие боли
- упражнения на осанку
- упражнения на восстановление мышц лица (ассиметрия и т.д.)
- голова и шея
- плечи и руки
- спина и поясница
- ноги и колени
4) Гайд о том, как сохранить свое здоровье на новогодних праздниках
5) Прямые эфиры с Александром, где можно и нужно задавать вопросы

Доступы к марафону и прямым эфирам - 3 месяца.
Библиотека упражнений и новогодний гайд - бессрочно

Подробнее:

Скачать:

 

[Elena27B]

Спасибо!

 

[doom1917]

вроде это интересно и ценно, но в папке какой-то хаос из файлов, невозможно найти концы. Короче, пересмотрела на скорости все видеофайлы и подписалась на телеграм канал.

 

[Мария21]

не нашла Библиотеку с упражнениями?

 

[Achtung]

Сейчас уже новый модный тренд: привычка формируется не менее 90 дней

 

[doom1917]

Сейчас уже новый модный тренд: привычка формируется не менее 90 дней

У всех по-разному, смотря как мозг работает и новые нейросвязи с какой скоростью образуются. Я вот нашла способ внедрения привычек-аскеза-дать себе слово на определенное количество дней и взамен договор со вселенной ))) просто даже не хочется себя унижать, нарушив это слово, 40 дней прошло, а я продолжаю практиковать привычку. Тем более, что, когда я нарушила последний раз мое слово, прилетела обратка, обрушилось многое, на что рассчитывала, теперь аккуратнее с такими вещами.

 

[Achtung]

У всех по-разному, смотря как мозг работает и новые нейросвязи с какой скоростью образуются. Я вот нашла способ внедрения привычек-аскеза-дать себе слово на определенное количество дней и взамен договор со вселенной ))) просто даже не хочется себя унижать, нарушив это слово, 40 дней прошло даже, а я продолжаю практиковать привычку. Тем более, что, когда я нарушила последний раз мое слово, прилетела обратка, обрушилось многое, на что рассчитывала, теперь аккуратнее с такими вещами.

Привычка - это, когда действуешь на автомате. Ваш случай про волю и обязательства (страх, совесть и пр.).

 

[doom1917]

Привычка - это, когда действуешь на автомате. Ваш случай про волю и обязательства (страх, совесть и пр.).

Она же формируется при начальном насилии над собой, потом уже, когда нейронные пути устаканились, переходит в автоматизм. Кстати, хорошо на эту тему с научными доказательствами Екатерина Ленгольд рассуждала, там тоже про привычки

 

[Achtung]

Она же формируется при начальном насилии над собой, потом уже, когда нейронные пути устаканились, переходит в автоматизм. Кстати, хорошо на эту тему с научными доказательствами Екатерина Ленгольд рассуждала, там тоже про привычки

Поэтому на этом этапе она еще не привычка, так как требует усилия и воли )

 

[Mariell]

Она же формируется при начальном насилии над собой, потом уже, когда нейронные пути устаканились, переходит в автоматизм. Кстати, хорошо на эту тему с научными доказательствами Екатерина Ленгольд рассуждала, там тоже про привычки

Не подскажете в каком курсе Екатерина Ленгольд об этом говорила?

 

[doom1917]

Не подскажете в каком курсе Екатерина Ленгольд об этом говорила?

https://s1.sharewood.co/threads/katerina-lengold-novaja-orbita-obnovlennyj-nejrokouching-dlja-dostizhenija-celej-2022.370087/, https://s1.sharewood.co/threads/katerina-lengold-novaja-orbita-3-0-2022.392023/ да и в эджайл дневник , и на ютюбе, любой ее курс ценен, она вообще умненькая, в НАСА работала, так что хорошо и грамотно доносит инфо

 

[Mariell]

https://s1.sharewood.co/threads/katerina-lengold-novaja-orbita-obnovlennyj-nejrokouching-dlja-dostizhenija-celej-2022.370087/, https://s1.sharewood.co/threads/katerina-lengold-novaja-orbita-3-0-2022.392023/ да и в эджайл дневник , и на ютюбе, любой ее курс ценен, она вообще умненькая, в НАСА работала, так что хорошо и грамотно доносит инфо

Благодарю! Не нашла бы сама, здесь она Катерина (без Е).

 

[Mariell]

Я, как раз вчерастолкнулась с мнением, что не нужно привязываться количеству дней для выработки привычки или достижения цели с помощью какой-либо практики. Необходимо выполнять действие с полной концентрацией внимания, так чтобы это действие стало вашим, не важно, через 21 день, 40, 90 или 120.

 

[Дева Мэриан]

не нашла Библиотеку с упражнениями?